Praktikák a mindennapi mozgáshoz
A mindennapi mozgás során sokszor nem nagyobb erőre vagy "több tornára" van szükség, hanem arra, hogy egy adott helyzetet másképp oldjunk meg. Ezen az oldalon olyan egyszerű praktikákat mutatok, amelyek megkönnyíthetik a felállást, az elindulást, a lépcsőzést vagy más hétköznapi helyzetváltoztatásokat.
Ha neked sem megy sokszor elsőre a felállás, vagy leüléskor csak a háttámla ment meg a hanyatt eséstől, akkor ezt a trükköt próbáld ki!
Felállás után neked sem akarnak elindulni a lábaid? Hosszas kutatással találtam egy trükköt, ami nekem a legtöbbször beválik!
Támpontok és lehetséges variációk, hogy mindenki meg tudja találni a saját útját a földről való biztonságos felálláshoz.
Lefelé nagyobb kihívás lépcsőzni, mint felfelé? De begyakorolhatjuk a lelépésekben rejlő legfőbb buktatókat kivédő praktikákat!
Tudtad, hogy a cipőnk vizsgálatával egyszerűen kideríthetjük, érint-e minket a lógó lábfej (drop foot) tünet?
Ezzel az egyszerű feladattal begyakorolhatjuk a négykézláb helyzetből való feltérdelést, ráadásul a támaszreakciókat is fejleszti.
A zsibbadásos, bizsergős tünetek enyhíthetőek az idegrendszer valós, erős ingerekkel való rendszeres elárasztásával.
A videócsatornán számos további videót találsz.
A fentiekhez hasonló, különböző praktikáknak már önálló lejátszási listája is van.
