Uhthoff-tünet

Ha Te is azt tapasztalod, hogy a nagy melegben homályosabban látsz, nehezebben jársz, gyorsabban elfáradsz, fokozódik a zsibbadásod vagy romlik az egyensúlyod, tudd, hogy nem vagy egyedül!

Egyes vizsgálatok szerint az SM-es emberek 80%-ánál a testhőmérséklet akár egészen kismértékű - 0,2°C - emelkedése is átmenetileg felerősítheti a meglévő tüneteket.

Ennek a hátterében az áll, hogy az SM miatt károsodott, demyelinizált idegrostok érzékenyebbek a hőmérséklet-változásokra. A meleg lassíthatja vagy átmenetileg blokkolhatja is az ingerületvezetést a sérült idegszálakon, ezért a már korábban meglévő tüneteink erősebbnek tűnhetnek.

Mit tehetünk a túlmelegedés elkerülése ellen?

• Igyunk rendszeresen folyadékot - hűvös vízzel, vagy limonádéval belülről is hűthetjük magunkat.
• A szabadtéri programokat időzítsük a reggeli vagy esti órákra.
• A legmelegebb időszakban keressünk árnyékos vagy légkondicionált helyet.
• Használjunk ventilátort, hűtőkendőt, hűtőmellényt vagy más módszert, hogy megelőzzük a testünk túlhevülését.
• Mozgás vagy sport közben iktassunk be több pihenőt.
• Figyeljünk a testünk jelzéseire, és ne akarjunk mindenáron ugyanúgy teljesíteni, mint hűvösebb időben.