Alsó végtag
A lábfej, a boka, a térd és a csípő megfelelő mozgása és kontrollja számos hétköznapi tevékenységhez szükséges.
Ezen az oldalon olyan gyakorlatok válogatását találod, amelyek az alsó végtag mozgásának, erejének és mozgáskontrolljának gyakorlását segítik.
Videók
Lógó lábfej - drop foot
Az esések kockázatát is fokozza a lábfej emelésének a nehézsége. Ilyen egyszerű gyakorlatokkal sokat tehetünk ellene.
Térd
Hajlításának és nyújtásának aktív kontrollja túlmutat a combizmok erején - nélkülözhetetlen az álláshoz és a járáshoz.
Csípő
A csípő stabilitásában szerepet játszó izmok célzott fejlesztéséhez adnak ötletet ezek a videók.
A videócsatornán számos további videót találsz.
A lógó lábfejhez kapcsolódó felvételeknek már önálló lejátszási listája is van.
Kapcsolódó témák
