Egyensúly és koordináció
Az egyensúly megőrzéséhez és a mozgások összehangolásához több rendszer együttműködésére van szükség.
Ezen az oldalon olyan egyszerű feladatokat és ötleteket találsz, amik az ülés és állás stabilizálás, a testsúlyáthelyezés és a koordinált mozgások gyakorlását segíthetik.
Videók
Az egyik legegyszerűbb egyensúlyfejlesztő gyakorlat - ráadásul a végtelenségig variálható. A személyes kedvencem.
Akár ülő helyzetben is ügyesíthetjük az egyensúlyunkat, de az aktuális állapotunkhoz mérten nehezíthetjük is a kihívást.
Akár ilyen egyszerű feladatok kitartó és precíz gyakorlásával is fejleszthető egyensúly és stabilabbá válhat a járásunk is.
Evvel az ülve és állva is kivitelezhető gyakorlattal az egyensúlyunk mellett a koordinációs készségeinket is hatékonyan fejleszthetjük.
Ennek a gyakorlásával csökkenthetjük a hétköznapi életben sokszor előforduló, hirtelen fejfordításból fakadó egyensúlyvesztéseket.
Tudtad, hogy a tekintetünk irányának megváltoztatása mennyire befolyásolja az egyensúlyunkat? Szerencsére ez is tréningezhető.
A videócsatornán számos további videót találsz.
Az egyensúly- és koordinációfejlesztést célzó gyakorlatoknak már önálló lejátszási listája is van.
Kapcsolódó témák
