Komplex gyakorlatsorok
Ezen az oldalon hosszabb, több területet átmozgató, ügyesítő, erősítő gyakorlatsorokat találsz - különböző tudásszintekhez és eltérő terhelhetőséghez igazítva, változatos testhelyzetekben.
Videók
Fekve is fejleszthetjük a testtudatunkat az izmaink akaratlagos működtetésén keresztül és felpezsdíthetjük a vérkeringésünket.
Tudom, hogy nagyon nehéz elkezdeni, amikor a fatigue foglya vagy, de hidd el, hogy annál nehezebb abbahagyni, amikor ráérzel az ízére!
Ezzel a tornával jól átmozgathatóak a főbb ízületeink. Apró módosításokkal egyaránt végezhető állva, ülve és fekve is.
Az erőnlét és az állóképesség fejlesztésére irányuló gyakorlatokat tartalmazó komplex edzés A-tól Z-ig. (41:39)
A videócsatornán számos további videót találsz.
A fentiekhez hasonló, komplex gyakorlatsoroknak már önálló lejátszási listája is van.
Kapcsolódó tartalmak
